Свежие новости ТВ

 После продолжительных новогодних праздников первый рабочий день – настоящее испытание. Как войти в рабочий режим без стресса для организма? Новогодние каникулы – время веселья, застолий и походов в гости. По данным соцопросов, первые дни 2016 года большинство волгоградцев провели дома, в кругу семьи. Однако, отмечают специалисты, активнее, чем в прошлом. С наступлением нового года волгоградцы проводят больше времени на свежем воздухе, ходят на катки или просто на прогулку, чаще посещают бассейны. Способствует и погода. А кто-то успел переделать дела, которые лежали в долгом ящике. Тем, кто проводил отдых лежа на диване, влиться в рабочие будни, говорят эксперты, будет сложнее. Главное, и в будни, и в праздничные выходные не допустить возникновения депрессивного состояния. По словам психолога, необходимо научиться проводить время с пользой и удовольствием. Лиана Орешкина, главный внештатный психиатр комитета здравоохранения Волгоградской области: «Надо уметь себя веселить. Никто вас не будет веселить за вас. Будьте добры сами себя веселить, улыбаться, находить себе занятие по душе, выходить на улицу, отдыхать, кататься на коньках, на лыжах, на чем угодно, и тогда у вас в жизни все будет хорошо. В любом случае дня 3–4 вы будете входить в рабочий режим. Ничего вы с этим не сделаете. Поэтому к этому нужно просто отнестись спокойно. Само собой все наладится». Специалисты уверены: тем, кто не работал в праздничные дни, времени на раскачку вряд ли удастся избежать. После длительного отдыха переход к нагрузкам должен быть постепенным. Психологи советуют начинать первый день с несложной, но необходимой работы. Ускорить адаптацию поможет также правильный режим питания и прогулка на свежем воздухе. До работы можно пройтись пешком. И главное: настрой, с которым в этот день вы пойдете на работу, должен быть позитивным.

Ссылка на источник